現代の生活では、PCやスマホの画面と長時間向き合うことが多く、目の疲れや健康への影響が気になる方も多いでしょう。 また、日々のストレスや環境要因から免疫力の低下や肌の問題を感じている方もいらっしゃるかもしれません。 そんなあなたに朗報です！スーパーフードのアサイーベリーがこれらのお悩みの手助けをしてくれるかもしれません。 今回は、今スーパーフードの一つとして知られる「アサイーベリー」がどのようにしてスクリーン疲れを和らげたり、免疫力の向上、そして美肌効果をもたらすかを詳しくご説明します。 <h4><b>スーパーフード「アサイーベリー」とは</b></h4> アサイーベリーは、ブラジルのアマゾン川流域原産の小さな紫色の果実です。 このベリーは、非常に栄養価が高く、特に抗酸化物質が豊富に含まれています。 抗酸化物質は、体内の酸化ストレスを減らし、細胞を健康に保つのに役立ちます。 また、アサイーベリーにはビタミン、ミネラル、食物繊維、心に良い脂肪酸も含まれています。 このため、健康維持や美容、体の免疫力向上に効果的だとされており、スムージーやボウルなど、様々な料理に使われています。 <h4><b>アサイーベリーで克服！現代の三大健康課題</h4></b> 現代社会では、長時間のスクリーン使用による目の疲れ、日々のストレスや不規則な生活習慣による免疫力の低下、環境汚染や生活スタイルの変化による肌トラブルが一般的な問題となっています。 これらは、健康や美容に直接影響を与え、日常生活の質を低下させることがあります。 アサイーベリーは、これらの問題に対する自然な解決策を提供する可能性があるんです。 豊富な抗酸化物質はスクリーン疲れによる目の疲労を軽減し、ビタミンやミネラルが免疫システムをサポートし、健康な肌を維持するのに役立ちます。 したがって、アサイーベリーの摂取は、これらの現代的な課題に対処するのに効果的な手段となるかもしれません。

皆様こんにちは。 埼玉県所沢市でスポーツジムを運営しているトータルフィットネスクラブわらわら航空公園店です。 毎日猛暑日が続いておりますが皆様はいかがお過ごしでしょうか。 こう毎日暑いと、外で運動を行うなんてとても難しいですよね。 でも、運動をしなければ 健康を維持したり、体重を管理したりするのはとても難しい…。 そんな時におすすめなのはプールエクササイズです！ 水の中だから涼しいですし、室内プールなら日焼けの心配もありません。 また、泳ぎが得意ではない方も、歩くだけでたくさんのメリットが！ これを機に、是非皆様にプールウォーキングデビューをしていただきたい！ ということで、今回はプールウォーキングについてお伝えしたいと思います。

皆様こんにちは。 埼玉県所沢市でスポーツジムを運営しているトータルフィットネスクラブわらわら航空公園店です。 ここ数年でトレンドとなっているキーワード「ジム活」。 隙間時間にジムに通い、自分磨きをされている人々が急増しているみたいですね。 なんて素晴らしいことでしょう。 ですが、ジム活を始める方が多い一方、ジム通いをやめてしまう方も急増しているんだとか。 せっかく運動をしようと決意したのに、すぐにやめてしまうなんてもったいないですよね。 今回は、そんなジム活を一人でも多くの方が継続していただけるよう、ジム活を継続させるための注意点をご案内したいと思います。

皆様こんにちは。 埼玉県所沢市でスポーツジムを運営しているトータルフィットネスクラブわらわら航空公園店です。 突然ですが、今話題の少人数制のグループピラティスピラティスを導入しました。 詳しくは<a href="https://waterwater-lp.com/group-pilates" style="color:#0000AB;">こちら</a>をご覧ください。 さて、皆様はピラティスとは何なのかをお分かりですか？？ ヨガのようなもの？ ストレッチ？に近い？ 筋トレ？に近い？ まだまだピラティスについて数多くご質問をいただくので今回はピラティスについて詳しくお伝えしたいと思います。

皆様こんにちは。 埼玉県所沢市でスポーツジムを運営しているトータルフィットネスクラブわらわら航空公園店です。 さて、私たちの運営しているジムに、よくこんなお問い合わせをいただきます。 「高いジムと安いジムの違いって何ですか？」 確かに、今は月額2,000〜3,000円でジムが使い放題！のようなジムも多いですからね。 もし、どのジムに通っても同じ施設内容やサービス内容であるとしたら、それは安い方が良い！と考えてしまいます。 ですが、もちろん、安いジムには安い理由があり、高いジムには高い理由があるわけです。 今回は、少しでもスポーツジムデビューしていただく方が増えるよう、その辺を詳しくお伝えしたいと思います。

ずっと迷っていたけど、、、ついにジムデビューを決意しました！ という方、多いのではないでしょうか。 持ち物は？？ 自分以外にどんな人が通っているの？？ 何をしたらいいの？？ などなど、ジムにいざ入会するとなると、意外と緊張するものです。 今回は、ジムデビューを決意された方や、ジムに通われることを検討されている方が困らないようジムデビューについて詳しくお伝えしたいと思います。

夏の暑さに悩まされる時期。 こう毎日暑いと、食欲がなくなり、特に朝食を抜いてしまう人も多いようですね。 朝ごはんを食べないと、 ・１日中なんとなくイライラする ・集中力が低下する ・記憶力が低下する ・身体が飢餓状態と認識し、昼食や夕食がよりエネルギー吸収されやすくなる などなど、デメリットがとても多いことは <a href="https://www.waterwater.co.jp/kokukoen/blog_detail.php?id=247" style="color: blue;">≪過去の記事：「ダイエット中の方必見！？その時間に食べても大丈夫？」 </a> にて、お伝えしましたね。 当コラムをお読みの皆様が、この暑い夏を健康的にお過ごしいただけるよう、食欲もそそり、夏バテをしない朝ごはんのポイントをご紹介したいと思います。

とにかく暑い毎日。 こう毎日暑いと、少し動いただけでもいっぱい汗をかき、たくさん運動した感覚になりませんか？ なので昔から夏は冬よりも痩せやすいイメージがあります。 ですが、「基礎代謝」と呼ばれる安静状態でも心臓や体温維持などで最低限使われているエネルギーの消費は、冬よりも夏の方が低いということを皆様はご存知でしたか？ 以前も、 <a href="https://www.waterwater.co.jp/kokukoen/blog_detail.php?id=247" style="color: blue;">「過去記事：秋はダイエットに最適な季節って本当？？」</a> でお伝えしましたが、私たちの身体は気温が低具なるとともに、身体が体温を保とうと熱を産生する為、秋と冬が最も高くなりやすいと言われているんです。 さらに、夏は冷たい食べ物や飲み物を口にする頻度が増えたり、冷房と外気温の差で自律神経が乱れやすい為、基礎代謝はさらに下がりやすくなるんだとか。 でも、不思議なことに、痩せたい！と思い立つのは何故か夏だったりするんですよね。 今回は、この夏に基礎代謝をあげ、美しく健康的なダイエットを成功させるための秘訣を詳しくお伝えしたいと思います。

夏真っ盛り。 私の住む所沢市も、ついこの前までジメジメした梅雨が続いていたと思っていたら、今は毎日30度を超える猛暑の毎日。 そんな暑い夏に、「頭痛」に悩まされている方が増加中なんだとか。 頭痛って、朝晩の気温差が大きい春や秋に多いイメージがありませんか。 実は、夏のアレが原因だったんです。 本日は、夏に頭痛で悩まされている方必見！夏の頭痛について詳しくお伝えしたいと思います。

この15年近くで20代女性のタンパク質摂取量は、1週間当たりで約11g減少している問い記事を拝見しました。 また、日々仕事や家事、育児に追われた生活になり、食事での栄養バランスも偏りがちであるとジムのお客様からご相談をいただくことも増えています。 いつまでも綺麗で若々しい身体を維持したいと願っていても、タンパク質が不足してはデメリットしかありません。 タンパク質は 肌や髪、爪などを形成する、美容にとってはとても大切な栄養素です。 さらには、効率の良い代謝の鍵を握る筋肉もタンパク質なので、タンパク質が不足してしまえば、代謝が落ち、太りやすく痩せにくい身体になってしまいますよね。 今回は、効率良く摂取できる高タンパク質の食材や、誰でもお手軽に摂取できるサプリメントを紹介したいと思います。