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2018年08月27日
二の腕ほっそりエクササイズ
☆エクササイズ手順☆
1.片手でペットボトルを持ち上げ、肘を曲げます
2.曲げた肘を天井に向け、外に開かないようにします
3.反動を付けずに、ゆっくりとペットボトルを持ち上げます
4.左右交互に10回ずつ、3セット行いましょう
2.曲げた肘を天井に向け、外に開かないようにします
3.反動を付けずに、ゆっくりとペットボトルを持ち上げます
4.左右交互に10回ずつ、3セット行いましょう
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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