わらわら

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シェイプアップ
2018年10月25日

お腹引き締めヒップアップ

☆エクササイズ手順☆

1.仰向けになり、両手で床を押さえます
2.両膝を持ち上げます
3.両足をクロスし、反動を使わないようにお尻を床から離します
4.10回を3セット行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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