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2018年11月07日
ひざ下ほっそりストレッチ
☆エクササイズ手順☆
1.膝を伸ばして床に座ります
2.つま先を持ち、手前に引きます
3.ふくらはぎが伸びている事を感じながら10秒キープします
4.これを5セット行いましょう
2.つま先を持ち、手前に引きます
3.ふくらはぎが伸びている事を感じながら10秒キープします
4.これを5セット行いましょう
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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