わらわら

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シェイプアップ
2018年11月09日

ふくらはぎほっそりストレッチ

☆エクササイズ手順☆

1.膝を伸ばして床に座ります
2.片方のつま先を持ち、手前に引きます
3.無理せずキープできる所で10秒止めます
4.左右交互に5回ずつ行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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