わらわら

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シェイプアップ
2018年11月13日

引き締めヒップエクササイズ

☆エクササイズ手順☆

1.床に座り片方の脚を膝にかけます
2.両手で床を支えましょう
3.股関節を開いた状態で10秒キープします
4.左右交互に3セットずつ行います

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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