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2018年10月16日
背中肉解消トレーニング
☆エクササイズ手順☆
1.うつ伏せになり手を伸ばします
2.胸と下半身を床から離し身体を反らせます
3.両肘を寄せて背中を縮めます
4.10回を3セット行いましょう
2.胸と下半身を床から離し身体を反らせます
3.両肘を寄せて背中を縮めます
4.10回を3セット行いましょう
Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」
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