「スタジオやエアロビクスが初めて」「運動に自信がない」　そんな方にオススメです！！まずこのクラスから始めましょう♪

音楽に合わせ楽しく体を動かします。エアロビクスを始める方はまずここから！！

エアロビクスに筋力トレーニングを織り交ぜ、楽しくシェイプアップを目指すクラスです！！

エアロビクスのバリエーションを楽しみたい方にオススメ！バリエーションの数だけ楽しさも増します。

「スタジオやステップが初めて」「エアロビクス以外もやってみたい」　そんな方にオススメです！！まずこのクラスから始めましょう♪

ステップ台を使用して昇降運動を繰り返します。運動に慣れてきてステップを始めたい方に！

ステップ台を使用して昇降運動をしながら、太ももの筋肉を刺激して脂肪燃焼していきます。難易度を上げずに強度を上げます！

華麗なステップの楽しさを追求し、ワンランク上のバリエーションを楽しみます。

ボディパンプの動きやフォームを習得するクラスです。初めての方はまずここから！！

世界一シェイプアップへの早道！音楽に合わせた楽しいバーベルエクササイズで全身を引き締めます。

ボディコンバットの動きやフォームを習得するクラスです。初めての方はまずここから！！

ボクシング、キックボクシング、空手、ムエタイ、カンフー等、さまざまな格闘技の動きを楽しみながら、
かっこよくシェイプアップ。脂肪とストレスをノックアウト！

CXワークスの動きやフォームを習得するクラスです。初めての方はまずここから！！

いままでのコア（体幹）エクササイズとは違う、パーソナルトレーニングから生まれた効果絶大なクラスです！！

ボディバランスの動きやフォームを習得するクラスです。初めての方はまずここから！！

ヨガ、太極拳の動きを取り入れたエクササイズをしていきます！全身の関節可動域を広げ､筋肉のバランスを整えることができます。

音を楽しみながら、エアロビクス、スポーツトレーニング、筋力トレーニングのクラス。動きもシンプルで強度も調整できます。

ボディステップの動きやフォームを習得するクラスです。初めての方はまずここから！！

音楽に合わせステップ台を利用し、脚やお尻をシェイプアップ！動きもシンプルなので初めての方も安心！

ヒップホップやジャズなどのダンスを楽しむクラスです！振り付けがシンプルでダンスが苦手な方でも楽しめます！

ヨーガでの立位、座位など様々な動きを行います。

肩甲骨周りを中心にほぐすレッスンです。肩こりの解消や、疲り身体の調子を整えましょう！

流れるようにポーズをとりながら、リンパの流れを促進し身体の内側へ刺激を与えます。

ヨーガの基本動作を行いながら無理なく身体をほぐし、リンパを刺激しながら血流の循環を促し、むくみの解消を致します！！

ゆっくりとした「動き」の中で、呼吸やコアへの刺激を与えるヨーガのクラスです！ヨーガで体を引き締めましょう！

体全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻します。体の様々な不調を緩和し、心にも体にも優しいヨーガです。

足の裏は第2の心臓。青竹を踏むことにで血行促進や体質改善が期待できます。お腹周りと下半身のスタイル向上を目指します。

立位で行うピラティス。落ち着いた音楽に合わせながら、筋力と柔軟性を高めます。

脊柱や骨盤のアライメントを整え、体幹や身体の中心の意識、調整能力やバランス感覚の向上を目指します。

骨盤周辺の可動域を広げ、ホルモンバランスが整えることで、リンパの流れを改善します。

美のカリスマ「チョン・ダヨン」が開発したプログラム！健康で美しいボディラインを目指しましょう！

からだが発する「快・不快」の声に従いながら、自然治癒エネルギーを高めるためのセルフプログラム(自力整体)

コア（体幹）を中心に鍛える事で、ダイエットに必要な基礎代謝を向上させ、姿勢改善も目指します。

様々なツールを使い、筋膜をほぐしながら日頃の緊張をゆったりと開放しましょう！

冷え性、むくみ、血行不良、脚に出やすい症状をエクササイズによって改善出来る注目レッスン！

ストレッチポールを使用し、身体の歪みを改善していくクラスです。

ストレッチや、コアトレーニングを行い、理想のボディを目指します！

ハワイアンのリズムに合わせて音楽を楽しみながら踊るクラスです。

ラテンの曲に合わせたダンスエクササイズ！音楽に合わせて楽しく踊りましょう。

中国武術のひとつで呼吸を意識しながら心と身体を鍛えます。

２つの事を同時に行い、普段慣れない運動をする事で脳の活性化や運動機能の向上を図るクラスです。

気になるお腹に、あらゆる角度から集中的にアプローチして「スマート」なお腹にします。

バランスボールを使用し、骨盤や関節の柔軟性向上とコアを強化し、「スマート」な姿勢になります。

ダンベルを使用し、全身のシェイプアップをしましょう。「スマート」な筋肉になります。

お腹周りのインナーマッスルを刺激し、「スマート」なくびれを手に入れましょう！！

上半身～下半身のシェイプアップや脂肪燃焼に効果絶大なトレーニングです。「スマート」ボディを手に入れましょう！！

お一人お一人のビジョンをお聞きし、オーダーメイドでトレーニングプランを作成。マンツーマンのトレーニングで理想のボディデザインをご提案します！

【詳細はこちら】

身体の『動き』を改善する次世代トレーニング！「筋トレをしているのに痩せない・・・」それは「動き」に問題があるのかもしれません。

【詳細はこちら】

バレエの動きで身体のバランスを整えることで、柔軟性や可動域の向上・姿勢改善が期待できます！

呼吸に集中しながら、身体の内側から構造そのものを改善します。続けるうちに体力がつき、柔軟性が向上、姿勢を安定させるインナーマッスルが鍛えられます。

音楽に合わせて体を動かし、コンビネーションなどを作る水中エアロビクスです。

水の中でパンチやキックを行なうクラスです。脂肪燃焼やストレス発散をしましょう！

ラテンの曲に合わせた水中ダンスエクササイズ！水の中で楽しく踊りましょう。

誰でもできる水中運動！腰痛・膝痛の予防改善を行う水を使った筋力トレーニングです！

コーチを選択してマンツーマンレッスン。確実に成果を上げたい方にお勧めです！

２つの事を同時に行い、普段慣れない運動をする事で脳の活性化や運動機能の向上を図るクラスです。

顔をつける事、浮くことから始めるクラスです。まずは水に慣れましょう。

呼吸法を身につけ、楽に泳ぐ事を目的としています。

背泳ぎを基礎から覚えていくクラスです。

平泳ぎの姿勢、リズムからテクニックまでを習得するクラスです。

バタフライの基礎、リズムを習得するクラスです。

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライのうち１つのテクニックを習得するクラスです。

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライのうち２つのテクニックを習得するクラスです。