わらわら

わらわら

MOVIE

シェイプアップ
2018年08月30日

全身引き締めエクササイズ

☆エクササイズ手順☆

1.床に座り両膝を立てます
2.両手で身体を持ち上げ、お尻を膝の高さまで上げます
3.その姿勢をキープし、片足を前に伸ばして3秒間キープします
4.左右5回ずつ行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

【facebook】
ふじみ野店：
https://www.facebook.com/waterwater.fujimino/
航空公園店：
https://www.facebook.com/waterwater.kokukoen/
関連動画
シェイプアップ
2018年11月17日
簡単腹痩せエクササイズ
シェイプアップ
2018年09月10日
お尻引き締めエクササイズ
シェイプアップ
2018年10月22日
体幹下腹スッキリエクササイズ
カテゴリから検索する