わらわら

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アンチエイジング
2018年11月10日

ふくらはぎ美人エクササイズ

☆エクササイズ手順☆

1.椅子に浅く座ります
2.かかとの上げ下げを10回3セット行いましょう
3.次に、膝とくるぶしで押し合い10秒間キープします
4.これを5セット行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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