わらわら

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ダイエット
2018年11月15日

下腹ダイエットエクササイズ

☆エクササイズ手順☆

1.仰向けになり脚を交差させます
2.交差した両脚を床から10センチ持ち上げ3秒キープします
3.呼吸が止まらないよう、更に脚を天井の方へ持ち上げ10秒キープします
4.これを10セット行いましょう

Total Fitness Culb WaterWater Presents 「見るサプリ」

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